تریفه منقی در گفت‌وگو با خبرنگار جام کوردی، اظهار کرد: از منظر روان‌شناسی انسان موجودی با ابعاد روانی، اجتماعی و فیزیولوژیکی است که این ابعاد همواره با یکدیگر در تعامل هستند به همین دلیل، وقتی ما تحت شرایط تنش زا و ناخوشایندی قرار می گیریم، فشار روانی حاصل از آن در تمام ابعاد وجودی ما اثر خود را نشان می‌دهد.
وی افزود: افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، تنگی نفس، انقباض عضلات و درد ناشی از آن، لرزش اندام های مختلف بدن، سردرد های شدید و میگرن، زخم معده، حالت تهوع، تکرر ادرار، افسردگی، کاهش علاقه و بی علاقه شدن نسبت به امور روزمره، کاهش انگیزه، احساس خستگی، احساس غم، عصبانیت و غیر از علایم ناشی از استرس است که می‌تواند زندگی افراد را مختل کند.
این روانشناس کردستانی ذکر کرد: همه این علائم، نشانه‌هایی هستند که به شما کمک می‌کند متوجه شوید در چه شرایطی هستید. واقعیت این است که زندگی ما انسان‌ها با استرس و فشار عجین شده است و گاهی متوجه نیستیم که چه خطراتی ما را تهدید می‌کند درواقع امروزه به دلیل شرایط خاص زندگی، غالب ما انسان‌ها به علائم مشخصه استرس عادت کرده‌ایم و آن را جزء لاینفک زندگی خود تلقی می‌کنیم. حال‌آنکه سهم عمده‌ای از وقت و انرژی ما صرف کنترل این فشار روانی می‌شود و بخش عمده‌ای از نارضایتی‌های ما ناشی از همین استرس‌های مداوم است.
منقی عنوان کرد: شناخت علائم و نشانه‌های ناشی از فشار روانی، این آگاهی را به ما می‌دهد که بدانیم وجود چنین علائمی طبیعی نیست. این علامت بیانگر این واقعیت است که ماتحت فشار هستیم، فشاری که سلامت جسم و روان ما را تهدید می‌کند و باید به دنبال راهکارهایی جهت کاهش آن بود.
وی ادامه داد: پس از شناسایی علائم و نشانه‌های که استرس در زندگی ما دارد به عواملی که این فشار را ایجاد و می‌تواند استرس را تداوم بخشد باید توجه ویژه‌ای داشت همچون عوامل فشارزا، ناکامی، تعارض، باورها، عقاید و نگرش‌ها و فشارهای زندگی امروزی که به وجود آورنده استرس در زندگی افراد هستند.
این روانشناس کردستانی، باورها و عقاید افراد را یکی از مهم‌ترین منابع استرس عنوان کرد و گفت: به این نوع استرس‌ها، استرس‌های درون‌زاد گفته می‌شود، یعنی محرکی از بیرون بر فرد فشار نمی‌آورد بلکه این دیدگاه و باورهای فرد است که او را دچار استرس کرده و منجر به تشدید احساسات ناخوشایند و ایجاد و تقویت در هم تنیدگی‌ها می‌شود.
منقی با اشاره به اینکه فرد باید در مواجه با استرس تلاش کند خود را آرام کند، ذکر کرد: هدف فرد، آرام ساختن خود و دست یافتن به آرامشی است که به دلیل وجود استرس به‌هم‌خورده است. فرد می‌کوشد تا خود را از آشفتگی‌ها و پریشانی‌های حاصل از وقوع استرس رها کند. در واقع به هنگام وجود استرس فرد دچار هیجان‌های منفی زیادی ازجمله ترس، وحشت، اضطراب، بی‌قراری، غم و اندوه می‌شود که باید تصمیم بگیرند خود را کنترل کنند.
به گفته این روانشناس کردستانی، برای کاهش استرس باید منبع آن شناسایی شود و سپس جهت رفع آن از روانشناس کمک گرفت.
