بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، برۆکلی چەند سوودێکی جیاوازی هەیە بۆ تەندروستی سێکسی کە بریتین لە:
برۆکلی ئارەزووی سێکسی زیاد دەکات:
دەوڵەمەندە بە فۆلێت و ڤیتامین سی و دژە ئۆکسێنەرەکانی تر، برۆکلی دەتوانێت ئارەزووی سێکسی زیاد بکات لە ڕێگەی باشترکردنی سوڕی خوێن و زیندوویی گشتی.
برۆکلی هۆرمۆنەکان هاوسەنگ دەکات:
ئاستی بەرزی ڤیتامین سی کە لە برۆکلیدا هەیە یارمەتی کەمکردنەوەی ئاستی کۆرتیزۆڵ دەدات، ئەمەش کاریگەری ئەرێنی لە سەر بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی سێکسی هەیە. وەک لە توێژینەوەیەکدا کە لە ڕۆژنامەی StatPearls بڵاوکراوەتەوە دەریدەخات، ئاستی بەرزی کۆرتیزۆڵ کە زۆرجار بە هۆرمۆنی فشار ناودەبرێت، دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت لە سەر ئارەزووی سێکسیت. دابەزاندنی ئاستی کۆرتیزۆڵ دەتوانێت یارمەتیت بدات لە باشترکردنی ئارەزووی ئینتیمای سێکسی و توانای بەدەستهێنان و پاراستنی کۆئەندامی زاوزێ.
برۆکلی توانای منداڵبوون باشتر دەکات:
فشاری ئۆکسجینی کە ناهاوسەنگییە لە نێوان ڕادیکاڵە ئازادەکان و دژە ئۆکسێنەرەکاندا، دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لە سەر تەندرووستی زاوزێ لە ژن و پیاودا هەبێت. بوونی دژە ئۆکسێنەر و ڤیتامینەکان لە برۆکلیدا یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسجین، وەک لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە لە زانکۆی کشمیر بڵاوکراوەتەوە، کە دەتوانێت کوالێتی سپێرم و تەندرووستی زاوزێ باشتر بکات. بۆیە خستنەڕووی برۆکلی لە خۆراکدا دەتوانێت سوودی هەبێت.
برۆکلی سوڕی خوێن زیاد دەکات:
بە گوێرەی لێکۆڵینەوەیەک کە زانکۆی ویلایەتی کۆلۆرادۆ بڵاویکردۆتەوە، ڤیتامین K و فۆلێت لە برۆکلیدا دەتوانن یارمەتیدەر بن لە باشترکردنی سوڕی خوێن، کە ئەمەش پێویستە بۆ ئەنجامدانی سێکسی.
زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن لە ناوچەی زێدا یارمەتی چەورکردنی سروشتی دەدات و چێژ و ئاسوودەیی سێکسی زیاد دەکات. جگە لەوەش ڕۆیشتنی خوێن بۆ کلیتۆریش پێویستە بۆ وروژاندن و ئۆرگازم.
چۆن برۆکلی بەکاربهێنین بۆ زیادکردنی ئارەزووی سێکسی؟
دانانی برۆکلی لە خۆراکەکەتدا دەتوانێت ئاسان بێت. ئەمەش چەند ڕێگایەک بۆ بەکارهێنانی برۆکلی بۆ زیادکردنی ئارەزووی سێکسی:
گوڵی برۆکلی هەڵمکراو یان کاڵ بخەرە ناو زەڵاتەکەتەوە بۆ ئەوەی پێکهاتەیەکی ورد و زیادکردنی ماددە خۆراکیەکان.
برۆکلی لە گەڵ سەوزە و میوەی تر تێکەڵ بکە بۆ ئەوەی سمۆدییەکی پڕ لە ماددە خۆراکیەکان.
برۆکلی بخەرە ناو سورکردنەوەکەتەوە لە گەڵ سەوزەکانی تر و پرۆتینی بێ چەوری.
شۆربای برۆکلی دروست بکە یان برۆکلی بخەرە ناو شۆربای سەوزە بۆ وەرگرتنی دۆزی زیادەی ڤیتامین و کانزاکان.
برۆکلی لەگەڵ زەیتی زەیتون و سیر و بەهاراتەکان بکوڵێنە بۆ ژەمێکی خۆش.
برۆکلی وردکراو بخەرە ناو هێلکە و تەماتەوە./.
