جام کوردی | JAMEKURDI
چوارشەممە, ئاب 6, 2025
فارسی
No Result
View All Result
  • جام کوردی
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • وێنە
    • ڤیدیۆ
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
  • جام کوردی
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • وێنە
    • ڤیدیۆ
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
No Result
View All Result
جام کوردی
No Result
View All Result
Home زانست و تەندرووستی

کەی میوە بخورێت باشترە؟

جام کوردی – پسپۆڕانی بواری تەندرووستی باشترین کاتی خواردنی میوە دەخەنەڕوو و دەڵێن میوە هەر کات بخورێت سوودی هەیە بەڵام هەندێک کات خواردنی باشترە و هەندێک کاتیش باشترە خواردنی دوا بخرێت.

ته‌مموز 30, 2023
in زانست و تەندرووستی
A A
0

بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی خۆراک، باشترین کاتەکانی خواردنی میوەی بەم شێوازە باس کردووە:

1 – باشترین کات بۆ خواردنی میوە بریتییە لە دوو کاتژمێر یان زیاتر پێش یان دوای ژەمە سەرەکییەکان، بۆ نموونە، کاتژمێر 10 ی بەیانی و 3 ی عەسر و 9 ی شەو، لە بەر ئەوەی کە ئەو کاتە جەستە پێویستی بە وزە و خۆراک هەیە و مرۆڤ هەست بە برسییەتی و بێهێزی دەکات.

2 – ڕاستەوخۆ پاش خواردنی ژەمەکان نابێت میوە بخورێت لە بەر ئەوەی کە ڕەنگە ببێتە هۆی ئاوسانی سک، قرقێنە و دڵەکزێ.

3 – لە گەڵ ژەمە سەرەکییەکان نابێت میوە بخورێت، لە بەر ئەوەی کە مرۆڤ بێ ئەوەی بە خۆی بزانێت بڕێکی زۆر کالۆری دەچێتە جەستەیەوە و دەبێتە هۆی زۆریی کێش و قەڵەوی.

4 – شەوان پێش نووستن بە دوو کاتژمێر دروست وایە هیچ خۆراکێک نەخورێت، بەڵام ئەگەر ئەو کەسە زۆری برسی بوو یان حەزی لە خواردنی شیرینی بوو، دەکرێت پارچەیەک کیوی یان لالەنگی یان نیو هەنار بخوات.

5 – میوەی وشککراو بڕێکی زۆر وزەی تێدایە و خواردنی درووست نییە بۆ کەسانێک نەخۆشی شەکرەیان هەیە یان قەڵەون و لە کاتی ڕێجیمدان./.

 

 

RelatedPosts

ئەگەر جگەرت چەورە لەم میوانە دور بکەوە!

چەندین بیروباوەڕی باو سەبارەت بە ساردی کە زۆر هەڵەن

لەکاتی تادا دەبێت چی بکەین؟

Previous Post

هۆکارەکانی خوێنبەربوونی لوت چییە؟

Next Post

ئەگەر نانی بەیانی نەخورێت چی بە سەر جەستەدا دێت؟

RelatedPosts

ئەگەر جگەرت چەورە لەم میوانە دور بکەوە!
زانست و تەندرووستی

ئەگەر جگەرت چەورە لەم میوانە دور بکەوە!

حوزه‌یران 6, 2025
چەندین بیروباوەڕی باو سەبارەت بە ساردی کە زۆر هەڵەن
زانست و تەندرووستی

چەندین بیروباوەڕی باو سەبارەت بە ساردی کە زۆر هەڵەن

حوزه‌یران 6, 2025
لەکاتی تادا دەبێت چی بکەین؟
زانست و تەندرووستی

لەکاتی تادا دەبێت چی بکەین؟

حوزه‌یران 4, 2025
چەندین ڕاهێنان بۆ بەهێزکردنی توانای مێشک
زانست و تەندرووستی

چەندین ڕاهێنان بۆ بەهێزکردنی توانای مێشک

حوزه‌یران 3, 2025
ئەم میوەیە وەک دەرمانخانەی لە ماڵەوە!
زانست و تەندرووستی

ئەم میوەیە وەک دەرمانخانەی لە ماڵەوە!

حوزه‌یران 3, 2025
باوکی بومەلەرزەزانی ئێران کۆچی دوایی کرد
زانست و تەندرووستی

باوکی بومەلەرزەزانی ئێران کۆچی دوایی کرد

حوزه‌یران 3, 2025
Next Post
ئەگەر نانی بەیانی نەخورێت چی بە سەر جەستەدا دێت؟

ئەگەر نانی بەیانی نەخورێت چی بە سەر جەستەدا دێت؟

وەڵامێک بنووسە هەڵوەشاندنەوەی وەڵام

پۆستی ئەلیکترۆنییەکەت بڵاوناکرێتەوە. خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

Stay Connected test

  • 139 Followers
  • 205k Subscribers
  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest

پیره میرد؛ ژیان و به رهه مه کانی

كانونی دووه‌م 16, 2025
سرووشتی جوانی گەلی شێرانە، ناحیەی دێرەلوک، قەزای ئامێدی

سرووشتی جوانی گەلی شێرانە، ناحیەی دێرەلوک، قەزای ئامێدی

نیسان 21, 2021
سوودە گرنگەکانی خواردنی گیراوی ڕازیانە

سوودە گرنگەکانی خواردنی گیراوی ڕازیانە

كانونی دووه‌م 3, 2022
سەرکۆنسووڵی ئێران لە سلێمانی: ڤێزەی گەشتیاری ئازاد نەکراوە

سەرکۆنسووڵی ئێران لە سلێمانی: ڤێزەی گەشتیاری ئازاد نەکراوە

ته‌مموز 3, 2021

به‌رده‌وامین له‌ یارمه‌تی سه‌ربازی سوپای سوریا

0

ئه‌ردۆغان باجی سیاسه‌ته‌ دووپاڵوه‌کانی ده‌دات

0

وه‌زیری ده‌ره‌وه‌ی ئه‌ڵمانیا سه‌ردانی تاران ده‌کات

0

داعش 100 هه‌زار هێزی چه‌کداری هه‌یه

0

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 409

ئاب 5, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 408

ته‌مموز 28, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 407

ته‌مموز 22, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 406

ته‌مموز 15, 2025

Recent News

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 409

ئاب 5, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 408

ته‌مموز 28, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 407

ته‌مموز 22, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 406

ته‌مموز 15, 2025
جام کوردی | JAMEKURDI

Follow Us

Browse by Category

  • ئابووری
  • ئاسیا
  • ئەفریقا
  • ئەمریکا
  • ئەورووپا
  • جیهان
  • دسته‌بندی نشده
  • زانست و تەندرووستی
  • ڕاپۆرت
  • سیاسی
  • ڤیدیۆ
  • کەلتوری
  • کۆمەڵگا
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • گۆڤاره‌کان
  • مەڵتی میدیا
  • نوێترین هەواڵ
  • هەڵبژاردە
  • هەڵبژاردەی سەرنووسەر
  • وتار
  • وتووێژ
  • وەرزش
  • وێنە

Recent News

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 409

ئاب 5, 2025

هەفتەنامەی جام کوردی ژمارەی 408

ته‌مموز 28, 2025

© 2020

No Result
View All Result
  • ئابووری
  • کەلتوری
  • سیاسی
  • کۆمەڵگا
  • زانست و تەندرووستی
  • گه‌شت و گه‌شتیاری
  • جیهان
    • ئاسیا
    • ئەفریقا
    • ئەمریکا
    • ئەورووپا
  • مەڵتی میدیا
    • ڤیدیۆ
    • وێنە
  • وەرزش
  • گۆڤاره‌کان
  • زبان فارسی

© 2020