بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، پسپۆڕانی بواری پزیشکی ئاماژەیان بە چەند ڕێنماییەکی گرنگ بۆ پاراستنی گورچیلەکان داوە کە لە درێژەدا هاتووە:
زیادەڕۆیی نەکردن لە خواردنەوەی شەربەت و شلەمەنییە ڕەنگاوڕەنگەکان.
خواردنەوەی ڕۆژانە دوو لیتر ئاوی پاک و خاوێن.
دوورکەوتنەوە لە خواردنە گازییەکان.
زیادەڕۆیی نەکردن لە خواردنی کاربۆهیدرات و شەکرەمەنییەکان و چەورییەکان و گۆشت.
خواردنی میوە و سەوزەی تازە.
وەرزشکردنی بەردەوام و حەوانەوەی پێویست./.
