بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، بە چەند ڕێگایەکی سادە و سرووشتی دەتوانرێت ئەم ئامانجە بەدی بێت کە لێرەدا ئاماژەیان پێدەدرێت:
1 – تۆوی کەتان:
ئەگەر هەر سێ ڕۆژ جارێک یەک کەوچکی بچووک تۆوی کەتان بخۆیت، یارمەتیت دەدات ڕوخسارت قەڵەو بێت، دەتوانیت تێکەڵی خۆراکەکانی بکەیت.
2 – هەنگوین:
هەندێک ئاوی گەرم بکەرەوە ناو کوپێکەوە، پاشان یەک کەوچک هەنگوین و ئاوی نیو لیمۆی تێبکە، بە باشی تێکەڵی بکە، هەموو بەیانییەک ئەم گیراوە بخۆرەوە./.
