بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، ژنانی شیردەر دەبێت بە وریایی خواردن و خواردنەوەکانیان هەڵبژێرن و لە چەندین خواردن کە زیانی بۆ ئەوان هەیە دوور بکەونەوە.
ئەو خواردنانەش بریتین لە:
قاوە و چا، یان هەر خواردنەوەیەکی دیکە کە هەڵگری مادەی کافائینە.
خواردنەوە گازییەکان، بە هەمان شێوە ڕێژەیەکی زۆر لە مادە کافائینەکانیان تێدایە.
خواردنەوە کحولییەکان، بە گشتی کاریگەری زۆر خەراپ لە سەر ئێسک درووست دەکات.
شەربەت یان چای هەندێک لە سەوزەکان، وەکوو کەرەوز و نەعنا کە کاریگەری لە سەر بڕی شیرەکە درووست دەکات./.
