بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، ڤیتامین C برینی جەستە زوو چارەسەر دەکات و نەبوونی لە جەستەدا گرفت بە دوای خۆیدا دێنێت.
بە چەند نیشانەیەک دەتوانین لەوە دڵنیا بین کە ئەم ڤیتامینە لە جەستەدا کەمە:
توشبوون بە غودەی هار یان چالاک.
کەمی ئاسنی خوێن.
خوێنبەربوونی پوک و توشبوون بە نەخۆشی پوک.
توشبوون بە نەخۆشییەکانی پێست./.
