بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، شارەزایانی تەندرووستی باس لەوە دەکەن کە زۆر خواردنی برنج چەند کێشەیەکی تەندرووستیی بە دواوە دەبێت کە بریتین لە:
بەرزکردنەوەی پەستانی خوێن
قەڵەقبوونی کەمەر
شەکرەی جۆری دووەم
بە هیچ جۆرێک بەشداری ناکات لە هیچ جۆرە بەرنامەیەکی دابەزاندنی کێشی جەستە
ڕێگرە لە بڵاوبوونەوەی ڤیتامینەکان و مادە کانزاییەکان
بە هۆی کەمی کالۆری و زۆری کاربۆهیدراتەوە کاریگەری نەرێنی لە سەر مێتابۆلیزمی جەستە بە جێ دێڵێت./.
