بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، بۆ چارەسەرکردنی ئازاری جومگەکان چەند ڕێگایەک پێشنیار دەکرێت:
وەرزشکردن وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن بەڵام بە هێواشی و پاسکیل لێخوڕین و یۆگاکردن
گرنگیدان بە خواردنی تەندرووست و ئەو خواردنانەی کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینەکان و کانزاکانی وەک کالسیۆم و مەگنسیۆم وەک زەیتی ماسی و سەلەمۆن
زۆر دامەنیشە و جوڵەی باش بکە
تەندرووستی دڵت بەهێز بکە./.
