فشاری خوێن بە یەکێک لە نەخۆشییە باوەکان بە تایبەت لە کەسانی بەتەمەن دادەنرێت. هەندێک کاتیش ئەم نەخۆشییە لە کەسانی گەنجدا دەبینرێت.
بە پێی ڕاپۆرتی جام کوردی، فشاری خوێن پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە خواردنەوە هەیە و بۆ ئەمەش گرنگە ئەوانەی فشاری خوێنیان هەیە زیاتر ئەم خواردنانە بەکار بێنن.
مێوژ
مۆز
سپیناخ
پەتاتە
چای گوڵ
بادەم.
